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気づけば5kg減! 超簡単ダイエット3つの方法

「理想の体型を手に入れたいけどダイエットが続かない!」というのは、ダイエットを経験したことがある人なら、誰もが一度は思い悩むことかもしれません。そこで今回は、毎日無理なく続けられて確実に痩せられる、簡単ダイエット法をご紹介します。

出典 http://kireca.com

ガマンしないでダイエットするコツ

ダイエットというと、食事をガマンしたり、ムリして運動したりと、
とにかく体と心に負荷をかけることが多いものです。
でも、ダイエットしようとして、ガマンばかりしていると、
ストレスがたまってしまいます。
ストレスがあると、体は余計にエネルギーを溜め込もうとして、
かえって脂肪を燃焼しにくくなってしまうってご存知でしたか?
その頑張りが、かえってヤセを遠のかせてしまうのです。

そこで、発想を転換しましょう。
無理をせずにヤセる方向にシフトするのです。
例えば、つづきを読む

ぐ~たらダイエット

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